Familiengesundheit

Die Familiengesundheit zu sorgen, ist harte und verantwortungsvolle Arbeit. Sie sollten auf das Wohlergehen Ihrer Lieben achten und Maßnahmen ergreifen, wenn Abweichungen auftreten. Die richtige Auswahl von Medikamenten für ein Erste-Hilfe-Set zu Hause wird die Aufgabe etwas erleichtern. In diesem Abschnitt finden Sie die besten Medikamente gegen am meisten verbreiteten Krankheiten.


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Grundlagen der Familiengesundheit

Die richtige Lebensweise wird das Risiko von Gesundheitsproblemen bei den Lieben erheblich verringern. Erwachsene können durch Ihr eigenes Beispiel, Veränderungen im Aussehen und Wohlbefinden motiviert werden. Kindern fällt es leicht, auf spielerische Weise die richtigen Gewohnheiten zu vermitteln.

Der Weg zu einer guten Gesundheit für jedes Familienmitglied besteht aus 5 Punkten: körperliche Aktivität, Ernährung, Hygiene, angemessene Entspannung und Ablehnung von schlechten Gewohnheiten.

Aktiver Lebensstil

Bei der täglichen Arbeit belasten wir den Körper nur zu 30%. Um das normale Funktionieren der internen Systeme aufrechtzuerhalten, muss das Potenzial des Körpers zu 60-80% ausgeschöpft werden. Ein sitzender Lebensstil führt zu Gewichtszunahme sowie zur Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemwege und der Wirbelsäule.

Training im Fitnessstudio, Reisen, Spiele im Freien und einige Arten von Hobbys tragen dazu bei, den Mangel an körperlicher Aktivität auszugleichen. Sogar Hausarbeiten wie Abwaschen oder Abstauben wirken sich positiv auf den Körper aus. Für Kinder ist es nützlich, um sich in der Sportabteilung anzumelden.

Um fit zu bleiben, müssen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten ändern. Weigern sich, den Aufzug zu benutzen, gehen mehr und fahren Fahrrad. Hunde helfen sehr diszipliniert zu sein, besonders Rassen, die häufige und lange Spaziergänge erfordern.

Ernährung

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zur Familiengesundheit. Die Familiendiät sollte beinhalten:

  • mageres Fleisch, einschließlich Geflügel;
  • Getreideprodukte (Nudeln, Hartweizenbrot);
  • Getreide;
  • Milchprodukte;
  • Früchte;
  • Gemüse;
  • Meeresfrüchte und Fisch;
  • Eier;
  • Bohne;
  • Pflanzenöl.

Es ist ratsam, 5-mal am Tag in kleinen Portionen zu essen. Wenn Sie nicht oft essen können, ist es empfehlenswert sich auf Frühstück, Mittag- und Abendessen zu beschränken. Um nicht zuzunehmen, ist es notwendig, die Menge der verbrauchten Kalorien zu kontrollieren. Zusätzliche Pfunde schädigen das Herz, die Blutgefäße, die Lunge, das endokrine System und die Knochen.

Der Körper reagiert positiv auf die Ablehnung von Fast Food, Zucker, Mehl, Mayonnaise, fettem Fleisch, zuckerhaltigen Limonaden und Fertiggerichten. Ein Erwachsener sollte 1,5 bis 2 Liter reines Wasser pro Tag trinken, Kinder unter 12 Jahren 70 ml pro 1 kg Körpergewicht.

Hygiene

Die Nichteinhaltung grundlegender Hygienevorschriften führt zu Magen-Darm- und Hauterkrankungen, Haarausfall und Karies. Deshalb sollten Sie regelmäßig duschen, die Zähne putzen und Ihre Kleidung waschen. Es ist wichtig, die Hände nach der Straße und der Toilette zu waschen. Wenn Sie ein Picknick oder einen Ausflug unternommen haben, helfen feuchte Tücher und antibakterielle Gele.

Persönliche Hygieneartikel wie Zahnbürsten, Waschlappen, Kämme und Rasierer müssen rechtzeitig gewechselt werden. Beim Kauf von Shampoo und Duschgel sollten Sie die individuellen Merkmale jedes Familienmitglieds berücksichtigen. Beispielsweise kann die falsche Auswahl von Haarpflegeprodukten zu Kopfhautreizungen und Schuppenbildung führen.

Wechsel von Arbeit und Erholung

Nach körperlichem oder geistigem Stress ist Ruhe angesagt. Wenn der Körper nicht wieder zu Kräften kommt, werden Ihre Leistung und Konzentration gemindert. Ein längerer Aufenthalt in diesem Zustand führt zu einer Schwächung des Immunsystems und zu neurologischen Problemen.

Vergessen Sie nicht, dass Ruhe sowohl passiv als auch aktiv sein kann. Eine Radtour kann besser aufheitern als auf der Couch liegen. Man muss 8-10 Stunden am Tag schlafen.

Machen Sie eine tägliche Routine, die Arbeit, aktive und passive Erholung und Hausarbeit umfasst. Vergessen Sie nicht, sich Zeit für einen vollen Schlaf zu nehmen. Wenn Sie sich an das Regime halten, fühlen Sie sich immer in guter Verfassung und erhöhen die Schutzreserven des Körpers erheblich.

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Rauchen schadet dem Herzen, den Blutgefäßen und der Lunge, und übermäßiges Trinken von Alkohol schadet dem Nervensystem und der Leber. Wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, verringern Sie das Risiko, an vielen Krankheiten zu erkranken, darunter Asthma bronchiale, Herzinfarkt, Schlaganfall, Lungenkrebs, Leberversagen und zerebrovaskulärer Unfall.

Ein weiterer Grund, mit dem Rauchen aufzuhören und das Trinken einzuschränken, ist ein Beispiel für Kinder. Mehr als 60% der Minderjährigen erkranken an schädlichen Abhängigkeiten, wenn sie ihre Eltern beobachten.

Was tun, wenn die Krankheit nicht verhindert werden konnte?

Eine Krankheit, die nicht vermieden werden konnte, sollte richtig behandelt werden. Mit Medikamenten aus der Kategorie Familiengesundheit können Sie nahezu jedes Problem bewältigen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Bei erhöhtem Blutdruck und Herzinsuffizienz hilft Torasemid. Das Medikament entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, lindert das ödematöse Syndrom und verbessert das Wohlbefinden erheblich. Im Gegensatz zu anderen Diuretika verursacht das Medikament keinen Kaliummangel und keine anderen schwerwiegenden Nebenwirkungen.

Menschen, die an schwereren Erkrankungen leiden, wird Lisinopril verschrieben. Dieses Arzneimittel verbessert die Durchblutung, normalisiert den Blutdruck und stimuliert die Arbeit des Herzens. Das Medikament ist nützlich bei Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und diabetischer Nephropathie.

Atemwegserkrankungen

Rauchen, Einatmen von Abgasen und Staub führt zu chronischer Bronchitis und obstruktiven Lungenerkrankungen. Krankheiten gehen mit Ersticken, Husten und schwerer Atemnot einher. Um die Funktion der Atemwege zu verbessern, muss der Ventolin-Inhalator verwendet werden. Das Medikament erhöht die Lungenkapazität, lindert Husten und Atemnot.

Ventolin wird auch zur Behandlung von Asthma angewendet. Die Verwendung eines Inhalators ermöglicht es Ihnen, einen Erstickungsangriff schnell zu überwinden.

Diabetes mellitus

Diabetiker wissen, wie wichtig es ist, einen normalen Blutzucker aufrechtzuerhalten. Metformin kann zur Vorbeugung von Hyperglykämie eingenommen werden. Das Medikament lindert die Symptome der Krankheit und verringert das Risiko von Komplikationen.

Metformin ist wirksamer als Diät und Insulin. Bei richtiger Anwendung ist das Medikament sicher und verursacht keinen Glukosemangel im Körper.

Lebensmittelvergiftung

Wenn Sie versehentlich abgestandenes Essen konsumiert haben, ist Motilium die beste Lösung. Eine Tablette reicht aus, um Übelkeit, Bauchschmerzen und andere Vergiftungsfolgen loszuwerden. Das Medikament hilft auch bei Sodbrennen und Schluckauf.

Akne

Isotretinoin ist ein wirksames Heilmittel gegen Akne. Es blockiert die Arbeit der Talgdrüsen und verbessert den Zustand der Haut. Eine vollständige Genesung kann in 4-6 Monaten nach der Einnahme des Arzneimittels erreicht werden.

Andere Krankheiten

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Wenn Sie sich über die Sicherheit der Anwendung des Arzneimittels nicht sicher sind, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Selbstmedikation kann negative Folgen für Ihre Gesundheit haben.